Suplimente de evitat: Ce nu merită să cheltuiești bani pe ele
1. Mituri despre suplimente: Ce nu merită să cumperi
In lumea suplimentelor există multe mituri care pot să te influențeze să cheltuiești bani pe produse inutile sau chiar dăunătoare. Unul dintre cele mai întâlnite mituri este că suplimentele pe bază de plante sunt întotdeauna mai sigure decât cele sintetice. Realitatea este că nu toate suplimentele pe bază de plante sunt testate și reglementate corespunzător, iar unele pot să aibă efecte secundare nedorite.
Un alt mit comun este că poți să compensezi o alimentație nesănătoasă sau un stil de viață sedentar cu ajutorul suplimentelor. Adevărul este că nimic nu poate înlocui o alimentație echilibrată și un program de exerciții regulate. Suplimentele pot să fie o completare utilă, dar nu ar trebui să fie niciodată singura sursă de nutrienți pentru organism.
Un alt mit este că dozele mai mari de suplimente sunt întotdeauna mai bune. Adevărul este că un exces de vitamine sau minerale poate să fie la fel de dăunător pentru organism ca și o deficiență. Este important să consulți un specialist înainte de a începe să iei suplimente în doze mari.
2. Înșelătorii de pe piața suplimentelor: Unde să nu îți cheltuiești banii
Suplimente cu promisiuni false
Există multe produse pe piață care promit rezultate miraculoase într-un timp foarte scurt. Este important să fii atent la aceste produse și să nu îți cheltuiești banii pe ele fără să faci cercetări și să consulți o sursă de încredere.
Suplimente contrafăcute
Un alt pericol în industria suplimentelor sunt suplimentele contrafăcute care pot să conțină substanțe nocive sau să nu aibă deloc substanța activă promisă pe etichetă. Este important să cumperi suplimente doar de la surse de încredere și să verifici întotdeauna autenticitatea produsului.
Suplimente scumpe fără beneficii dovedite
Există multe suplimente pe piață care au prețuri exorbitante, dar care nu au niciun beneficiu dovedit pentru sănătate. Este important să te informezi înainte de a cumpăra un supliment costisitor și să verifici studiile științifice care atestă eficacitatea produsului.